Activité adultes
Le renforcement musculaire
Un travail complet du corps au poids du corps et au petit matériel, sans technique compliquée et à l’intensité que tu choisis.
Le renfo va chercher les grands groupes musculaires les uns après les autres : jambes, fessiers, dos, abdominaux, bras. Pas de mouvement technique à apprendre pendant des semaines, pas de charge lourde : des exercices simples, répétés proprement, avec un coach qui corrige les placements.
Pour qui
- Tu veux te tonifier
- Tu veux compléter ton autre entraînement de la semaine par une séance de renforcement
Ce que ça t’apporte
- Un corps plus fort là où ça sert
- Une intensité entièrement modulable, séance après séance
- Une bonne préparation aux cours plus techniques
Questions sur Renfo
Ce qu’on nous
demande
Faut-il soulever lourd ?
Non. Le renfo se fait au poids du corps et au petit matériel : pas de charge lourde, pas de mouvement technique à apprendre pendant des semaines. Ce sont des exercices simples, répétés proprement, avec un coach qui corrige les placements.
Est-ce que ça remplace le CrossFit ?
Ça peut : le renfo se suffit à lui-même si tu cherches à te tonifier. Il prépare aussi aux cours plus techniques, et rien n’oblige à franchir le pas.
Première séance
Viens l’essayer.
La première séance est offerte, sur ce cours comme sur tous les autres. Tu la fais avec le groupe, encadré du début à la fin, et tu décides après.