Activité adultes
Le Pilates, le travail du centre
Gainage profond, posture et respiration : une méthode douce en apparence, exigeante dans le détail, qui renforce là où les autres cours ne vont pas.
La méthode Pilates travaille les muscles profonds qui tiennent le tronc et la colonne, ceux qu’on ne voit pas et qui font pourtant toute la différence sur une posture ou un mal de dos. Les mouvements sont lents, précis, coordonnés avec la respiration.
C’est une porte d’entrée idéale pour reprendre une activité en douceur, et un complément précieux pour qui s’entraîne dur par ailleurs : le gainage acquis en Pilates se retrouve directement sous la barre.
Pour qui
- Tu veux reprendre une activité physique sans intensité ni impact
- Tu as mal au dos ou une posture que le travail assis a abîmée
- Tu fais du CrossFit et tu cherches à renforcer ton centre et ta mobilité
- Tu récupères d’une grossesse ou d’un arrêt long, avec l’accord de ton médecin
Ce que ça t’apporte
- Un centre plus solide, donc une posture et un dos qui tiennent
- De la mobilité gagnée sur les hanches et les épaules
- Une meilleure conscience de son corps, utile dans tous les autres cours
Questions sur Méthode Pilates
Ce qu’on nous
demande
Faut-il apporter son tapis ?
Non, les tapis sont fournis. Viens en tenue souple, le reste est sur place.
Je peux faire du Pilates après une grossesse ?
Oui, c’est même l’une des raisons pour lesquelles on y vient, avec l’accord de ton médecin et une fois la rééducation faite. Préviens le coach en arrivant, il adaptera le travail du centre et t’évitera les exercices qui ne sont pas encore pour toi.
C’est un cours de renforcement ou d’étirement ?
Ni l’un ni l’autre exactement : le Pilates renforce les muscles profonds qui tiennent le tronc et la colonne, ceux qu’on ne voit pas. Les mouvements sont lents et précis, ce qui les fait passer pour doux, alors qu’ils demandent beaucoup au centre.
Les autres cours
Première séance
Viens l’essayer.
La première séance est offerte, sur ce cours comme sur tous les autres. Tu la fais avec le groupe, encadré du début à la fin, et tu décides après.