Activité adultes
La gym douce, bouger à son rythme
Mobilité, équilibre et renforcement léger, pour entretenir sa forme sans se brusquer. Le cours d’entrée par excellence, à tout âge.
La gym douce entretient ce qui compte au quotidien : se lever d’une chaise sans les mains, monter un escalier sans souffler, garder l’équilibre, attraper quelque chose en hauteur. Les exercices sont simples, progressifs, et chacun travaille à son amplitude.
Pour qui
- Tu cherches à reprendre une activité douce, en complément d’une autre
- Tu veux entretenir ton autonomie
Ce que ça t’apporte
- De l’équilibre et de la stabilité
- De la force entretenue là où elle sert au quotidien
- Un rendez-vous régulier, avec un groupe et un coach qui te connaissent
Questions sur Gym douce
Ce qu’on nous
demande
La gym douce, c’est réservé aux seniors ?
Non. On y vient pour entretenir son autonomie comme pour compléter une autre pratique par une séance douce. Les plus de 60 ans y sont nombreux, mais ils n’y sont pas seuls.
Est-ce que ça suffit pour progresser ?
Oui, et bien plus vite qu’on ne le croit quand on part de loin. L’équilibre, la mobilité et la force du quotidien se regagnent en quelques semaines, et rien n’empêche d’ajouter ensuite un autre cours de la salle si l’envie vient.
Première séance
Viens l’essayer.
La première séance est offerte, sur ce cours comme sur tous les autres. Tu la fais avec le groupe, encadré du début à la fin, et tu décides après.