Activité adultes
L’Hyathlon, le format course hybride
Des segments de course entrecoupés d’ateliers fonctionnels, sur le modèle des courses hybrides type Hyrox. Endurance et force dans la même séance.
Les courses hybrides, dont Hyrox est la plus connue, enchaînent des segments de course et des ateliers de force : traîneau, rameur, fentes lestées, burpees, port de charge. C’est devenu l’un des formats les plus pratiqués en Europe, parce qu’il est mesurable et accessible sans technique de haut niveau.
L’Hyathlon est notre version encadrée de ce format. On y travaille la capacité à maintenir un effort long tout en gardant de la force, et la gestion d’allure, qui fait toute la différence le jour d’une course.
Pour qui
- Tu prépares une course hybride, un Hyrox ou une course à obstacles
- Tu aimes courir mais tu veux y ajouter de la force
- Tu cherches un format mesurable, où l’on voit ses progrès chronomètre en main
- Tu fais du CrossFit et tu veux travailler ton endurance longue
Ce que ça t’apporte
- De l’endurance et de la force travaillées ensemble, pas l’une après l’autre
- La gestion d’allure, la compétence qui fait gagner ou perdre une course hybride
- Un format chiffré, où la progression se mesure d’une séance à l’autre
Questions sur Hyathlon
Ce qu’on nous
demande
Faut-il déjà courir pour venir ?
Non. Les segments de course se font à l’allure que tu tiens, et c’est justement la gestion d’allure qu’on y travaille. Le format ne demande aucune technique de haut niveau, contrairement à ce que son nom laisse croire.
Quelle différence avec un WOD ?
Le WOD mélange haltérophilie, gymnastique et cardio sur une séance courte et intense. L’Hyathlon, lui, alterne course et ateliers fonctionnels sur un effort plus long, sur le modèle des courses hybrides type Hyrox : on y travaille la capacité à durer.
Première séance
Viens l’essayer.
La première séance est offerte, sur ce cours comme sur tous les autres. Tu la fais avec le groupe, encadré du début à la fin, et tu décides après.